Βρες τον Γιατρό που χρειάζεσαι

Οι ιώσεις στα παιδιά είναι συχνό φαινόμενο, ειδικά τους μήνες του φθινοπώρου και του χειμώνα. Ωστόσο, η σωστή παιδική διατροφή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την πρόληψη ιώσεων. 🍎 Η σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, βοηθά το παιδί […]

Με την πτώση της θερμοκρασίας και την επιστροφή στην καθημερινότητα, οι ιώσεις κάνουν δυναμικά την εμφάνισή τους. Η σωστή φθινοπωρινή διατροφή μπορεί να αποτελέσει την καλύτερη άμυνα του οργανισμού, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό και μειώνοντας την πιθανότητα να αρρωστήσουμε. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά βοηθά στην πρόληψη ασθενειών. […]

Η σύγχρονη οφθαλμολογία προσφέρει δύο προηγμένες τεχνικές για τη διόρθωση μυωπίας, υπερμετρωπίας και αστιγματισμού: το Femtosecond LASIK και το Trans-PRK. Και οι δύο μέθοδοι χρησιμοποιούν laser για ασφαλή και αποτελεσματική αποκατάσταση της όρασης, με διαφορετικά πλεονεκτήματα ανάλογα με τον ασθενή. Τι είναι το Femtosecond LASIK; Το Femtosecond LASIK είναι μια χειρουργική επέμβαση λέιζερ χωρίς λεπίδες, […]

Η άσκηση δεν ωφελεί μόνο το σώμα — είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για τον εγκέφαλο και την ψυχική μας υγεία. Είτε πρόκειται για έναν καθημερινό περίπατο, είτε για πιο έντονη σωματική δραστηριότητα, τα οφέλη της στην ψυχολογία μας είναι επιστημονικά τεκμηριωμένα. Διάβασε παρακάτω τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία. Πώς η άσκηση επηρεάζει […]

Εισαγωγή Τα κατοικίδια έχουν αποκτήσει σημαντικό ρόλο στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Πέρα από τη συντροφιά και την αγάπη που προσφέρουν, έρευνες δείχνουν ότι μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Γιατί η υγεία είναι ολιστική και περιλαμβάνει και τη φροντίδα του εαυτού μας αλλά και του περιβάλλοντός μας. […]

Ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) είναι ένας από τους πιο συχνούς σεξουαλικώς μεταδιδόμενους ιούς παγκοσμίως. Υπάρχουν πάνω από 100 τύποι του ιού, με ορισμένους να συνδέονται με την εμφάνιση καλοηθών αλλοιώσεων (όπως τα κονδυλώματα) και άλλους να σχετίζονται με την εμφάνιση καρκίνου, κυρίως του τραχήλου της μήτρας, αλλά και του πρωκτού, του στοματοφάρυγγα και […]

Ζούμε σε μια εποχή που το να είσαι “πολυάσχολος” θεωρείται σχεδόν αρετή. Η συνεχής προσπάθεια να τα προλάβεις όλα–δουλειά, οικογένεια, υποχρεώσεις– συχνά συνοδεύεται από ένα ύπουλο συναίσθημα: ενοχή όταν ξεκουράζεσαι. Μήπως ήρθε η ώρα να δεις την ξεκούραση αλλιώς; 🧠 Ξεκούραση ≠ Τεμπελιά Πολλοί συνδέουμε ασυνείδητα την ξεκούραση με την αδράνεια ή την “τεμπελιά”. Όμως […]

Καθώς πλησιάζει η έναρξη της σχολικής χρονιάς, οι γονείς φροντίζουν για σχολικά είδη, τσάντες και ρούχα. Όμως ένα εξίσου σημαντικό βήμα προετοιμασίας είναι ο προληπτικός ιατρικός έλεγχος. Οι εξετάσεις για παιδιά πριν το σχολείο βοηθούν να διασφαλιστεί ότι το παιδί είναι υγιές, αναπτυσσόμενο σωστά και έτοιμο να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της νέας χρονιάς. Ποιές βασικές […]

Το καλοκαίρι συνοδεύεται από διακοπές, εξόδους και συχνά… ποτά δίπλα στη θάλασσα ή σε κάποια ταράτσα. Όμως, η κατανάλωση αλκοόλ σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας με τρόπους που δεν φανταζόμαστε. Ας δούμε τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν πίνουμε αλκοόλ το καλοκαίρι και πώς μπορούμε να το κάνουμε πιο υπεύθυνα. […]

Η αναβλητικότητα είναι μια συνήθεια που πολλοί αντιμετωπίζουμε — να αναβάλλουμε κάτι που πρέπει να γίνει, ακόμα κι αν γνωρίζουμε ότι θα μας ωφελήσει. Είτε πρόκειται για δουλειές, ραντεβού, προσωπικούς στόχους ή ακόμα και την υγεία μας, η συνεχής αναβολή έχει ψυχολογικές επιπτώσεις. Τι είναι η αναβλητικότητα; Η αναβλητικότητα είναι η συνειδητή καθυστέρηση ή αποφυγή […]

Ο ύπνος αποτελεί μία από τις βασικότερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού. Δεν είναι απλώς μια παθητική διαδικασία ξεκούρασης, αλλά ένα θεμελιώδες στοιχείο για τη σωματική και ψυχική ευεξία. Πλήθος ερευνών έχει δείξει ότι η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου σχετίζονται άμεσα με την ψυχική υγεία. Πώς ο ύπνος επηρεάζει την ψυχική υγεία Κατά τη […]

Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητάς μας, όμως όταν γίνεται χρόνιο, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Τα καλά νέα; Υπάρχουν απλοί, φυσικοί τρόποι για να το διαχειριστούμε, εντάσσοντάς τους στην καθημερινότητά μας χωρίς κόπο. Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις πως να μειώσεις το άγχος με απλές καθημερινές συνήθειες. Με […]

Στον σύγχρονο κόσμο που κυριαρχεί η ταχύτητα και η συνεχής παραγωγή, πολλοί από εμάς πέφτουμε στην παγίδα της υπερπαραγωγικότητας – μιας κατάστασης που συχνά δεν αναγνωρίζεται, αλλά επηρεάζει σοβαρά την ψυχική μας υγεία και την ποιότητα ζωής μας. Τι είναι το σύνδρομο υπερπαραγωγικότητας; Το σύνδρομο υπερπαραγωγικότητας (ή αλλιώς toxic productivity) είναι η εμμονική ανάγκη για […]

Στην ψηφιακή εποχή, η καθημερινότητά μας είναι στενά συνδεδεμένη με οθόνες: κινητά, υπολογιστές, tablets και τηλεοράσεις καταλαμβάνουν σημαντικό μέρος του χρόνου μας. Παρότι η τεχνολογία προσφέρει άνεση και άμεση πρόσβαση στην πληροφορία, η πολύωρη έκθεση σε οθόνες έχει αρχίσει να προκαλεί σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία. Τί προκαλεί η πολύωρη έκθεση σε οθόνες στην […]

ο καλοκαίρι είναι για τους περισσότερους συνώνυμο της ξεκούρασης, του ήλιου και της θάλασσας. Όμως για την επιδερμίδα μας, η εποχή αυτή φέρνει και προκλήσεις: έντονη ηλιακή ακτινοβολία, αφυδάτωση, λιπαρότητα και ερεθισμούς. Αν θέλεις να απολαύσεις το καλοκαίρι χωρίς να θέσεις σε κίνδυνο την υγεία του δέρματός σου, η πρόληψη και η σωστή φροντίδα είναι […]

Οι διακοπές υποτίθεται ότι είναι μια περίοδος χαλάρωσης, απόλαυσης και αποφόρτισης από την καθημερινότητα. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένα παράξενο αίσθημα ενοχής ή τύψεων όταν ξεκινούν τις διακοπές τους. Αν έχεις νιώσει τύψεις στις διακοπές, δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν συγκεκριμένοι ψυχολογικοί και κοινωνικοί λόγοι πίσω από αυτό το φαινόμενο. Ποιοί είναι οι λόγοι […]

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες κάθε μήνα, προκαλώντας μια σειρά από σωματικά, συναισθηματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Η έγκαιρη αναγνώριση και κατανόηση των συμπτωμάτων του PMS είναι το πρώτο βήμα για τη διαχείρισή τους και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Τι είναι το PMS; Το PMS (PreMenstrual Syndrome) είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων που εμφανίζονται […]

Τι είναι η τοξική θετικότητα; Η τοξική θετικότητα είναι η πεποίθηση ότι πρέπει να διατηρούμε πάντα μια θετική στάση – ανεξαρτήτως των δυσκολιών που αντιμετωπίζουμε. Προτρέπει τους ανθρώπους να αποφεύγουν ή να καταπιέζουν τα «αρνητικά» συναισθήματα, προωθώντας μια υπερβολικά αισιόδοξη στάση απέναντι σε κάθε κατάσταση. Παρόλο που η θετική σκέψη μπορεί να είναι ωφέλιμη, όταν […]

Το καλοκαίρι, με τις υψηλές θερμοκρασίες και την αυξημένη εφίδρωση, η ενυδάτωση του οργανισμού είναι ζωτικής σημασίας. Εκτός από το νερό, υπάρχουν τροφές πλούσιες σε νερό που μπορούν να σε βοηθήσουν να παραμείνεις ενυδατωμένος καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψεις τις κορυφαίες τροφές για ενυδάτωση, μαζί με χρήσιμες συμβουλές […]

Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν επηρεάζουν όλους το ίδιο. Ο καύσωνας μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά την υγεία, ιδίως σε άτομα που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες. Η γνώση και η πρόληψη είναι το καλύτερο “αντηλιακό” για την υγεία μας.Σε αυτό το άρθρο, θα μάθεις Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα – και πώς να προστατευτούν. Ευπαθείς ομάδες […]